Abwehrkraft

Abwehrkraft

Die **Abwehrkraft** ist die Fähigkeit des Körpers, sich gegen Krankheitserreger zu verteidigen. Sie spielt eine zentrale Rolle im **Infektionsschutz**. Eine starke Abwehrkraft hilft, Infektionen zu verhindern oder schneller zu überwinden.

Wie funktioniert die Abwehrkraft?

Unser Körper hat ein **Immunsystem**, das als Schutzschild gegen Keime dient. Es erkennt und bekämpft Viren, Bakterien und andere Eindringlinge. Das Immunsystem besteht aus verschiedenen Zellen und Proteinen, die zusammenarbeiten.

Faktoren, die die Abwehrkraft beeinflussen

Mehrere Faktoren können die **Abwehrkraft** stärken oder schwächen. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf fördern die Immunabwehr. Stress, Rauchen und ungesunde Gewohnheiten können sie hingegen schwächen.

Abwehrkraft und Infektionsschutzbelehrung

In der **Infektionsschutzbelehrung** lernen Menschen, wie sie ihre Abwehrkraft stärken können. Tipps zur Hygiene, Ernährung und Lebensweise sind Teil dieser Belehrung. Ziel ist es, das Risiko von Infektionen zu verringern.

Praktische Tipps zur Stärkung der Abwehrkraft

Um die **Abwehrkraft** zu verbessern, sollte man auf eine ausgewogene Ernährung achten. Frisches Obst und Gemüse liefern wichtige Vitamine. Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft unterstützt das Immunsystem. Auch ausreichend Schlaf ist wichtig für eine starke Abwehr.